Ein Gang in die Sauna hilft nicht nur bei einer Erkältung – der Wellnessgedanke

Ein Gang in die Sauna hilft nicht nur bei einer Erkältung – der WellnessgedankeBei den ersten Anzeichen einer Erkältung treten viele Menschen zuerst einmal den Gang in die Sauna an, denn die heiße Luft hilft bekanntermaßen, das Immunsystem zu stärken, belastende Stoffe auszuschwitzen und schneller gesund zu werden. Die Nase wird frei und das Atmen fällt nach einem Saunagang wieder leichter. Doch hat man längst erkannt, dass hinter dem Saunieren so viel mehr steckt als nur der gesundheitliche Aspekt.

Viel mehr gilt der Gang in die Sauna mittlerweile als echte Wellness Behandlung, die für Entspannung sorgt. So hat der Wechsel zwischen Hitze und Kälte beispielsweise auch einen großen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden, sorgt für ein Gefühl von Fitness und löst Verspannungen und Verkrampfungen. Blockaden der Muskeln und Nerven werden gelockert und Schmerzen dadurch gelindert. Zudem wirkt sich jeder Gang in die Sauna sehr positiv auf das menschliche Immunsystem aus und kann es sogar soweit stärken, dass Saunieren präventiv gegen Erkrankungen wie Erkältungen hilft und ihnen vorbeugt. Die heiße Luft in der Sauna öffnet zudem die Poren der Haut. Durch die stark vergrößerten Poren können Talg und Giftstoffe besser abfließen und die Haut wird gleichzeitig optimal auf eine anschließende Pflege vorbereitet, da offene Poren wesentlich aufnahmefähiger sind als verschlossene. Das gesamte Hautbild kann sich also durch das regelmäßige Nutzen der Sauna deutlich verbessern, Unreinheiten verschwinden und neuen Unebenheiten wird effektiv vorgebeugt. Weiterlesen →

Lomi Lomi Massage

Lomi Lomi MassageDie Lomi Lomi Massage als eine traditionelle hawaiianische Massagetechnik ist eine Körpertechnik im Sinne einer Heilbehandlung. In unseren westlichen Ländern entspricht sie allerdings eher einer Wellnessmassage mit Entspannungseffekt denn einer heilenden Kur. Die aus der hawaiianischen Sprache abgeleitete Lomi Lomi Massage, wobei lomi so viel wie kneten und drücken bedeutet, ist eine spezielle Art der Massage, die gerade bei Verspannungen zu Beginn schmerzhaft sein kann.

Wie der Name schon sagt, wird bei dieser Massage etwas härter zugegriffen als bei anderen Massagetechniken. Aus diesem Grund entspricht die Lomi Lomi Massage auch der Naturheilkunde und einer Heilbehandlung, die dafür sorgen kann, dass selbst schwerwiegende Blockaden gelöst und Verspannungen gelockert werden. Allerdings stellt diese Massage damit nur einen unterstützenden Teil der gesamten Behandlung dar. Da die Lomi Lomi Massage hierzulande als Einzelanwendung angeboten wird, entspricht sie hier eher einer Wellnessanwendung, die in erster Linie der Entspannung dienen soll und für innere Balance sorgt. Ziel ist es, wesentlich sanfter als in der herkömmlichen Methode, Verspannungen zu lösen, die im oft arbeitsreichen und stressigen Alltag entstehen. Da sich die Lomi Lomi Massage neben der Lösung dieser Verspannungen auch auf die ganzheitliche körperliche Lockerung konzentriert, kann sie bereits ausreichen, um selbst hartnäckige Blockaden zu lösen. Das Besondere an dieser Massage ist der ausgeübte Druck, mit dem der Masseur arbeitet. Um diesen zu erreichen, werden nicht nur die Hände, sondern auch die Unterarme einschließlich der Ellenbogen benutzt. Mitunter werden Lomi Lomi Massagen sogar von zwei Masseuren und vier Händen durchgeführt, um die Effektivität der Behandlung noch zu erhöhen. Weiterlesen →

Sind Thermen für Jedermann geeignet – was gilt es zu beachten

Sind Thermen für Jedermann geeignet – was gilt es zu beachtenDer Besuch von Thermen ist eigentlich etwas was durchaus für Jedermann geeignet ist. Thermalbäder sind Heilbäder, die über Wasser mit heilender und aktivierender Wirkung verfügen. Häufig wird bei Problemen mit Gelenken oder Knochen in Thermalbädern geschwommen, da das Wasser die Beschwerden und Symptome lindern kann. Das Wasser in Thermalbädern ist grundsätzlich temperiert und somit nahe an die menschliche Körpertemperatur angelehnt. Nachgewiesenermaßen wirkt sich Wärme positiv auf Knochen- und Gelenkerkrankungen aus. Mit Vorsicht ist das warme Wasser allerdings bei entzündlichen Hautpartien zu genießen. Je nach Art der Entzündung kann der Körper dann auf zu warmes Wasser empfindlich reagieren. Neben der Möglichkeit des Schwimmens bieten Therme, die nicht selten richtige kleine Wellness Oasen sind, auch Unterwasser- und Lichttherapien an. Hierbei werden verschiedenfarbige Lichter unter Wasser zugeschaltet oder sie scheinen von oben auf direkt auf eine unter dem Lichtkegel platzierte Liege. Im Sinne der Lichttherapie beginnt der Körper mit einer Tiefenentspannung, die die Selbstheilungskräfte anregt. Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist die Musiktherapie. Dabei wird in Thermen Entspannungsmusik unter Wasser abgespielt. Die dumpfen Klänge und Schwingungen sorgen für innere Ruhe. Weiterlesen →

Klangschalenmassage

KlangschalenmassageDie Klangschalenmassage, in der Regel auch Klangmassage oder Klang-Massage-Therapie genannt, soll dem Körper dazu dienen, seinen inneren Einklang zu finden. Ihren Namen verdankt sie der Anwendung sogenannter Planetenschalen. Diese Planetenschalen, oder auch Klangschalen, sind handgefertigte, Tibetische Klangschalen. Der Unterschied zwischen Planetenschalen und konventionellen Klangschalen liegt im hörbaren Ton, also in der Frequenz. Man fand heraus, dass Planetenschalen im Gegensatz zu Klangschalen, je nach Form und Größe, immer denselben Ton in derselben Frequenz abgeben. So fand man schließlich heraus, dass ein bestimmter Ton in seiner Frequenz immer dieselbe Wirkung auf den Menschen hat, was die Klangschalenmassage letztendlich so effektiv macht. Zur Vorbereitung einer solchen Massage werden die Planetenschalen auf dem bekleideten Körper positioniert, es ist nicht notwendig, sich für diese Art der Massage der Kleidung zu entledigen. Weiterlesen →

Ein Wellness Wochenende an der Nordsee

Ein Wellness Wochenende an der NordseeMan lauscht dem stetigen Rauschen des Meeres und die salzige Seeluft kitzelt in der Nase. Wenn das wie Erholung und Entspannung pur klingt, dann sollte man sich für ein Wellness Wochenende an der Nordsee entscheiden. An der Küste der Nordsee gibt es sehr viele Hotels, die sich auf vielfältige Angebote im Bereich Wellness spezialisiert haben. Dabei kann man sogar wählen, ob man seinen Wellness Urlaub lieber in Schleswig-Holstein oder in Niedersachsen verbringen möchte. Doch egal für welches der beiden Bundesländer man sich entscheidet, ein Wellness Wochenende an der Nordsee ist zum Träumen schön. Und mit einem Wellness Urlaub an der Nordsee liegt man voll im Trend. Viele Hotels verzeichnen das ganze Jahr über hohe Besucherzahlen und können auch die männliche Klientel von Wellness begeistern. Doch egal, ob Mann oder Frau ein Wellness Wochenende an der Nordsee soll vor allem, nachhaltig und lustvoll etwas für das Wohlbefinden bringen. An der Nordsee findet man eine Kombination aus Sport, Massage, Ernährung und vor allem ganz viel Wohlbefinden. Weiterlesen →

Was ist ein Hamam?

Was ist ein Hamam?In der Wellness Branche in Deutschland könnte man manchmal den Eindruck bekommen, dass das Hamam eine ganz neue Erfindung ist, dabei hat das Hamam eine sehr lange Tradition. Das Hamam ist ein orientalisches Dampfbad, wo es im Gegensatz zur finnischen Sauna nicht in erster Linie auf das Schwitzen ankommt. Im Hamam herrscht eine Temperatur um die 40 Grad Celsius, die mit einer sehr hohen Luftfeuchtigkeit verbunden ist. Doch das Hamam wird eigentlich zum Wellness Erlebnis durch eine ausgedehnte Wasch- und Massageprozedur. Über diese wacht im Hamam der Tellak. Der Tellak ist ein Bademeister mit einer speziellen Ausbildung, der den Gast mit wohltuenden Massagen, Einseifungen und Ganzkörperpeelings verwöhnt. Zwischendurch wir der Körper des Gastes zur Anregung des Kreislaufs und zur Erfrischung immer wieder mit Wasser übergossen. Die Kombination von belebenden Massagen und Wassergüssen, mit unterschiedlichen Temperaturen erfrischen Körper und Geist. Weiterlesen →