Wissenschaftler erforschen das gesunde Leben

Wissenschaftler erforschen das gesunde LebenDie vier Säulen eines gesunden Lebens gelten inzwischen als wissenschaftlich erforscht. Tägliche sportliche Aktivitäten, Nichtrauchen, ein gesundes Körpergewicht und eine ausgewogene Ernährung sind demnach die Grundvoraussetzungen für ein gesundes Leben und zu diesem Ergebnis kommt auch eine Langzeitstudie aus den USA. Dafür haben die Forscher Krankenschwestern über einen Zeitraum von 24 Jahren begleitet.

Von den insgesamt 78.000 Frauen starben bis zum Ende der Studie knapp 8.900, und fast die Hälfte der Todesfälle wären durch eine gesunde Lebensweise vermutlich vermeidbar gewesen. Natürlich lässt sich das Ergebnis dieser Studie nicht einfach auf die gesamte Menschheit übertragen, doch die Frauen machten über den gesamten Zeitraum der Studie regelmäßig Angaben über ihre Lebens- und Ernährungsweise und laut der Berechnungen ist das Ergebnis eindeutig. Dass allein schon der gesunde Menschenverstand vorgibt, dass tägliche Bewegung an der frischen Luft und eine gesunde Ernährungsweise die beste Methode ist um chronische Erkrankungen zu vermeiden, versteht sich dabei eigentlich von selbst. Die meisten Menschen wissen genau, was man unter gesundem Leben versteht, lediglich die Umsetzung in die Praxis fällt oft schwer.

Viel Obst, Gemüse, Getreide und wenig Fette und nur geringe Mengen Zucker sind der Grundstock der gesunden Ernährung, das wissen heute auch schon Schulkinder. Sport und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des gesunden Lebens, denn so können Krankheiten frühzeitig erkannt und zum Teil geheilt oder zumindest abgemildert werden. Die Krankenkassen informieren gern über Gesundheitschecks und wer sich nicht gut aufgehoben fühlt, sollte die Kasse wechseln. Ein Vergleich der privaten Krankenkassen kann schnell  gute und günstige Angebote liefern und im Internet gibt es hierfür auch verschiedene Portale, die gebündelt Informationen zu den Angeboten der Gesellschaften machen können.